Como manter uma ereção mais forte e mais

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A segunda coisa mais desejada por um homem depois de ter um pênis maior, é ter uma ereção mais difícil . Quem não quer ter uma ereção como uma pedra, que além de ser uma sensação gratificante, deixa seu parceiro totalmente satisfeito? Independentemente do tamanho do pênis, um pênis duro é sempre um bom pênis!

 ereção mais forte

Neste artigo vou explicar em detalhes tudo relacionado a um pênis mais duro e ereto: o que é o pênis? qualidade de ereção Em que mais pénis e masculinidade se relacionam? O que exercícios posso fazer para obter uma ereção mais forte? o que devo comer para obter um pênis como uma pedra? E muito mais!

Quem não quer ter um pênis ereto mais duro?

Você não precisa sofrer de disfunção erétil para querer um pênis mais duro. A qualidade da ereção é uma preocupação para muitos homens, especialmente quando ficamos mais velhos. Não importa quão grande seja o seu pênis, sem a dureza máxima, você não poderá usá-lo da forma mais eficaz possível.

Lembre-se não estamos falando necessariamente de disfunção erétil, mas da ereção que não é tão difícil como poderia ser (ou talvez tão duro como costumava ser antes)

Qualidade da ereção masculina

 qualidade da ereção

A qualidade da ereção é a opinião subjetiva de quão difícil é sua ereção Sua ereção é uma função hidráulica onde o pênis se enche de sangue, expandindo seus tecidos e tornando-o difícil. No entanto, a dureza do pênis pode variar significativamente.

Há uma escala de 4 níveis que os urologistas costumam usar, para ajudar a medir o que pode ser considerado realmente difícil:

  1. Nível 1: , o pênis acaba de começar a se encher de sangue e é consideravelmente maior do que em seu estado mas não mais forte . Sua dureza é semelhante à do tofu.
  2. Nível 2: Aqui o pênis começa a ficar mais rígido, mas ainda não é forte o suficiente para obter penetração sexual . Sua dureza é semelhante à de uma banana sem a pele
  3. Nível 3: No nível três, o pênis é duro o suficiente para ter sexo com penetração. No entanto, ainda há um pouco de tecido deixado no eixo. Sua dureza é semelhante à de uma banana com pele.
  4. Nível 4: Nesse nível, o pênis é o mais duro possível. É tão cheio de sangue, que normalmente as veias se projetam, a haste é completamente rígida e há muito pouco ou nenhum excesso de tecido no eixo. Sua dureza é semelhante à de uma abobrinha

Um pênis duro e masculinidade

A ereção de um homem – sua força, girth e comprimento – está inexplicavelmente ligada à sua auto-estima e masculinidade. Mesmo sendo o melhor amante do mundo, se um homem está preocupado porque seu pênis não é tão duro como deveria ser, isso afetará negativamente sua autoestima, tanto fora quanto dentro da cama.

Embora o tamanho do pênis seja importante para satisfação sexual, dureza do pênis é mais importante . Se você não atingir o nível 3 ou o nível 4 da Escala de Dureza, o sexo com penetração é simplesmente impossível.

Fatores que ajudam a ter um pênis mais duro:

  • Exercícios para o pênis – como os Kegel, toalhas, jelqing, alongamento muscular e melhora da circulação.
  • Cardio – fazer exercícios cardiovasculares ajuda a saúde do seu coração, o que aumentará a circulação sanguínea em seu pênis.
  • Comida apropriada – Coma mais frutas e legumes. Alimentos com gordura saturada obstruem suas artérias e reduzem a circulação.
  • Deixar o cigarro e álcool – fumar faz com que as veias e os capilares se contraiam. Álcool e outras drogas tornam mais fracos suas ereções.
  • Suplementos de ervas – estes suplementos ajudam a melhorar a circulação peniana. Alguns dos ingredientes mais populares são:
    • Yohimbine
    • Extrato de Chá Verde
    • Vitamina E
    • Epimedium sagitum
    • BioPerine

Um pénis mais duro e sua saúde

A dureza da sua ereção é geralmente um bom indicador do seu saúde Lembre-se, a ereção não é possível se você não tiver uma boa circulação de sangue através do seu pênis. Se você achar que sua dureza não é tão boa quanto gostaria, pode ser um sinal de problemas de saúde. Estes incluem:

  • Problemas circulatórios – redução da circulação devido a coágulos sanguíneos, estreitamento das artérias devido a depósitos de placa e outros problemas vasculares podem causar problemas na sua ereção.
  • Deficiência hormonal – o Os hormônios são os mensageiros que ajudam a comunicar o pênis com as outras partes do corpo, permitindo que o processo de ereção seja possível. À medida que envelhecemos, nossos níveis hormonais geralmente caem. Uma diminuição na testosterona especificamente pode tornar as suas ereções mais suaves do que quando você era jovem

Como obter um pênis mais duro?

Se você quer um pênis mais duro, aqui estão os passos a seguir para melhorar o qualidade de sua ereção. Estas são baseadas em duas categorias principais: exercitar seu pênis para maximizar a dureza e / ou tomar suplementos projetados para melhorar a dureza.

Exercícios para obter um pênis duro

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Exercícios para o pênis são a melhor maneira de obter uma ereção mais intensa. Estes exercícios são projetados para aumentar o fluxo de sangue rico em nutrientes através do pênis, e também para fortalecer os músculos esqueléticos necessários para uma ereção dura como pedra.

  • Kegels – Os Kegels são projetados para fortalecer os músculos do assoalho pélvico. Estes são os músculos esqueléticos que precisam ser fortes para obter as melhores ereções e o melhor ângulo de ereção. Além disso, os Kegels oferecem uma ampla variedade de benefícios para a saúde, como uma próstata mais saudável. Você pode obter mais informações sobre os Kegels em nosso artigo principal – Como ampliar o pênis: o guia final
  • Levantamentos de toalhas – Esses levantamentos fortalecem os tendões e ligamentos associados a uma ereção dura e saudável . Além disso, tudo que você precisa é de uma toalha média
  • Jelqing – O Jelqing é baseado em um método semelhante ao ordenha de uma vaca, que força o fluxo de sangue através do pênis. Isso melhora a circulação, o que se traduz em um pênis mais duro. Os Jelqs são fáceis de fazer e não requerem ferramentas especiais. Eles podem ser executados úmidos ou secos, e há algumas variantes que podem ajudar a neutralizar a curvatura do pênis.

Nutrição para um pênis mais duro

Você já ouviu o ditado popular: Você é o que você come. É a verdade. A comida que você coloca na boca afeta diretamente o funcionamento do seu corpo, incluindo o pênis. Sabendo disso, existem alimentos que podem ajudá-lo a obter uma ereção com mais dureza.

  1. Café – a cafeína não estimula apenas o coração (o que aumenta a circulação em todas as partes do corpo, incluindo o pênis) , mas também foi mostrado para liberar depósitos de gordura, o que lhe dá energia extra para usar em seu pênis
  2. pimenta – A capsaicina em pimentas é o que causa o calor. Este produto químico orgânico dilata os capilares, promovendo o fluxo de sangue, o que significa ereções mais fortes.
  3. Banana – as bananas são ricas em potássio, o que é muito benéfico para o coração. Um coração saudável significa um pênis duro!
  4. Ostras – Não é apenas um mito, ostras são boas para a sua vida sexual. Estes são ricos em zinco e vitamina B6 – ambos necessários para a produção ideal de testosterona e um pênis duro.
  5. Salmon – Salmão e outros alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3 ajudam a melhorar a circulação, impedindo a coagulação e Oatmeal ” width=”300″ height=”200″ />

    – Alimentos ricos em fibras, como a aveia, não apenas reduzem o colesterol, mas também ajudam a manter as veias saudáveis ​​e elásticas, maximizando o fluxo sanguíneo para todas as partes do corpo. seu corpo, pênis incluído

  6. Vinho tinto – Termine suas refeições com um pouco de vinho tinto (sempre com moderação). O resveratrol no vinho tinto relaxa as artérias e melhora o fluxo sanguíneo, ajudando você a obter o pênis de aço rígido que tanto deseja.

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